Madlavning

Fitness kage: lys, smag og gavn!

Pin
Send
Share
Send
Send


Kalloriynost: 127kkal pr. 100g.

ingredienser:

• 80 g havregryn

• 1 protein

• 3 bord. skeer vand

• Kanel

påfyldning:

• 250 g fedtfattig hytteost

• 2 frugter (æbler, pærer, blommer ...) eller 2 håndfulde bær

• 1-2 spsk honning

• Vanillin

fremstilling:

1. Bland grundflager med protein og vand. Knead dejen.

2. Vi spredes i bageformen og danner siderne. Bages ved 180 grader i 10 minutter.

3. I mellemtiden, til fyldning, ostemasse sammen med frugtblender. Tilsæt protein, honning og vanille. Slip igen en blender igen.

4. Hæld den resulterende påfyldning på bunden. Vend tilbage til ovnen også ved 180 grader. Bag endnu 40-50 minutter.

Bon appetit!

Se videoen: Words at War: Headquarters Budapest Nazis Go Underground Simone (December 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send