Tips

Morgenvaner, der ødelægger din dag

Pin
Send
Share
Send
Send


Har du bemærket, at din dag ofte ikke er om morgenen? Du vil lære at "komme op fra det ben" og ikke tillade noget og nogen at forkæle din dag.

At sætte dig selv det rette tempo i begyndelsen af ​​dagen er meget vigtigt. Desværre gør mange mennesker bevidst ting, der forhindrer dem i at bruge deres dag godt og rentabelt. Vi vil tale om de mest almindelige sådanne vaner og måder at håndtere dem i dag.

Din morgenmad er for lille

Morgenmad hos mange af os er ofte begrænset til en kop te og røræg. Men vi glemmer, at vores morgenmad skal være tæt: vi må ikke føle sult før middag, og vi bør ikke afbryde appetitten med skadelige snacks.

Spis morgenmad selv, del din frokost med en ven og giv aftensmad til fjenden.

Hvis du diæt og drømmer om et stykke af en meget kaloriekage, så om morgenen har du råd til det: Der er stor sandsynlighed for, at du vil bruge op om morgenen kalorier i løbet af dagen.

Så lad din morgenmad bestå af sunde, men nærende produkter.

Vågner op, du tjekker email først.

Dette er en af ​​de mest modbydelige vaner, hvorfra du skal slippe af med det så hurtigt som muligt. Hvis du først og fremmest vågner for at tjekke din e-mail, så kan du få det til at stresses hele dagen lang. Du er konstant nervøs, tjek din mail, bange for at savne noget vigtigt, og det bliver allerede besættelse.

I stedet for at starte din dag med travle email-checks og alle sociale netværk, gør noget for at roe dig ned. Gør øvelser, gå en tur, få en kop te eller tale med en elsket.

Tro mig, dette vil medvirke til at øge din produktivitet, du vil føle dig meget bedre, og på arbejde vil det betale sig fuldt ud.

Du ser TV om morgenen

... og om morgenen begynder du at leve ikke din egen, men en andens liv. Du får et ansvar for negativitet, der vil være med dig hele dagen.

Tænk på det i din dag kun 24 timer. I stedet for at overvåge boksen som om det er fascineret, er det bedre at bruge de ekstra 20 minutter, der sover.

Og hvis du er så vigtig for at være opmærksom på alle nyheder, så kig efter information på internettet eller chat under frokost med kollegaer. Men glem ikke at behandle de modtagne oplysninger kritisk: Forlad aldrig udelukkende en kilde, se forskellige synsvinkler, sammenlign, lær at adskille hveden fra køben.

Du giver ind til alles negative stemning

Den onde nabo fra bunden, som du så uhensigtsmæssigt mødte om morgenen, begynder igen at chastisere dig for alt for høj musik om aftenen. Og naboerne fra oven kl. 5 om morgenen begynder at højlydt finde ud af deres forhold. En sværvagter i gården. Utallige køer i butikken, og faktisk behøver du kun at købe yoghurt. En kvældende offentlig transport, hvor man får følelsen af ​​at alle mennesker hader hinanden ...

Vær ikke med i denne generelle irritation. Sæt dig selv over dette daglige universelle negative. Tænk godt, giv ikke til provokationer, og ingen kø eller forbandet nabo kan ødelægge din dag.

Du har travlt

... og vender hjem om aftenen, ser du det her: Små retter, frokostrester på bordet, ting spredt rundt i huset, en bagatel smidt ud af jeanslommen, en uudviklet seng, en pose affald, som du aldrig skulle smide ud om morgenen ...

Det er usandsynligt, at et sådant billede skulle tilbringe en god aften med venner eller bare sidde i stolen med en god bog.

Vågn op tidligt og gør dig klar normalt - ikke kun vil du ved et uheld glemme noget, men også når du vender hjem vil du føle dig godt tilpas.

Du sover for meget i weekenderne

Og du kan forstå. Hvis du arbejder fra 9:00 til 17:00, så skal du vågne klokken 7 for at få tid til arbejde. Det er klart, at du på din legitime weekend tillader dig at ligge lidt længere i sengen.

Men hvad sker der, når du vågner klokken en om eftermiddagen? Du vil få en forfærdelig hovedpine, og du vil blive hjemsøgt af følelsen af ​​at du har tilbragt en dag middelmådig.

Selvfølgelig er det ikke værd at vågne klokken 7 om aftenen, men klokken 9-10 er det allerede bedre. Hvis du er en uforsvarlig dormouse, kan du have en stille time og bare sove et par timer om dagen. Så du vil føle dig vågen, og din dag går ikke ned i afløbet.

Du drikker kaffe på tom mave

Kaffe er millioner af folks yndlings morgendrink. Mange kan bogstaveligt talt ikke vågne op, hvis de ikke drikker en kop smagfuld drink. Men glem ikke at hvis du drikker kaffe på tom mave, kan det føre til gastritis.

Du husker alle dine sorger

Det faktum, at lønnen stadig er en uge, og vi har allerede formået at bruge alle pengene. Det om to dage er det nødvendigt at være engageret i en hadet månedlig rapport igen. Og så videre og så videre.

Start ikke din dag med sådanne tanker. At du izvestue dig selv, vil du ikke blive lettere. Start din dag med positive tanker eller simpelthen med din yndlingsmusik, som kan forbedre dit humør.

Pin
Send
Share
Send
Send