Madlavning

Med denne bagte blomkål opskrift bliver du kongen i køkkenet!

Pin
Send
Share
Send
Send


Opskriften nedenfor er et rigtigt fund for piger og kvinder, der holder øje med deres figur. Hertil kommer, blomkål - Dette er en grøntsag, der indeholder en masse vegetabilsk protein, vitaminer og mineraler. Det har en tynd cellulær struktur. Kort sagt, en fordel, mindste kalorier og overkommelige fødevarer!

Og den skål, vi har forberedt til dig i dag, er en fantastisk måde at fodre børnene med denne nyttige grøntsag, hvis de hader smagen af ​​blomkål.

Bagt Blomkål

ingredienser

  • 1 blomkål
  • 1 spsk. l. vegetabilsk olie
  • 300 ml græsk yoghurt (kan erstattes med tykt yoghurt)
  • saft af en citron
  • 1 spsk. l. spidskommen
  • 2 fed hvidløg
  • 1 tsk karry
  • 2 tsk. havsalt
  • 1 tsk sort peber

forberedelse

  1. Forvarm ovnen til 200 grader og smør gryden med smør.
  2. Vask kål forsigtigt og rengør det om nødvendigt.
  3. I en stor skål blandes yoghurt med hakket hvidløg, citronsaft og krydderier.
  4. Rul kålen i den kogte marinade.
  5. Nu sæt kålen i ovnen og bages den i 30-40 minutter.

Bon appetit!

Denne kål går godt med græsk salat. Forbered denne ret selv, og du vil sørge for at lavt kalorieindhold grøntsager kan også være meget velsmagende og appetitvækkende!

Pin
Send
Share
Send
Send